Tác dụng của lá hẹ đối với sức khỏe mà bạn không ngờ đến

Tác dụng của lá hẹ là gì? Lá hẹ có rất nhiều tác dụng chữa bệnh và được sử dụng từ rất lâu trong y học cổ truyền và dân gian. Cùng tapchiphunu.net.vn tìm hiểu về những công dụng này qua bài viết dưới đây. 

Tác dụng của lá hẹ đối với sức khỏe

Lá hẹ là một loại rau quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Ngoài việc làm gia vị cho các món ăn, lá hẹ còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các tác dụng của lá hẹ và cách sử dụng nó để tận dụng tối đa những lợi ích này.

Tác dụng của lá hẹ – chống oxy hóa

Lá hẹ chứa nhiều chất chống oxy hóa, như polyphenol và flavonoid. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ các bệnh lý liên quan đến sự oxy hóa, bao gồm các bệnh tim mạch, ung thư, và bệnh Alzheimer.

Tác dụng giảm cân

Lá hẹ chứa ít calo và đường, nhưng lại cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và vitamin. Điều này giúp tạo cảm giác no và giảm cảm giác đói, từ đó giúp người dùng giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm mỡ máu:

Lá hẹ có tác dụng giảm cholesterol và triglyceride, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

Tác dụng của lá hẹ – hỗ trợ tiêu hóa

Lá hẹ có chứa một loạt các chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, C và K, chất xơ và kali. Các chất này giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ việc tiêu hóa thức ăn và giảm táo bón.

Tác dụng của lá hẹ đối với sức khỏe mà bạn không ngờ đến
Tác dụng của lá hẹ đối với sức khỏe mà bạn không ngờ đến

Tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch

Lá hẹ chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, bao gồm vitamin C và A, sắt, magiê và kali. Các chất này giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh lý và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Loading...

Giảm đau

Lá hẹ có tính chất chống viêm và giảm đau. Nếu bạn bị đau do viêm khớp hoặc đau đầu, sử dụng lá hẹ có thể giúp giảm đau hiệu quả.

Chữa bệnh tiểu đường:

Lá hẹ có khả năng giảm đường huyết và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Cách sử dụng lá hẹ

Có nhiều cách sử dụng lá hẹ để tận dụng những lợi ích của nó. Bạn có thể ăn lá hẹ tươi, thêm vào salad hoặc sử dụng trong các món ăn. Ngoài ra, lá hẹ cũng có thể được dùng để làm trà. Bạn chỉ cần cho lá hẹ tươi vào nước sôi và đợi khoảng 5-10 phút cho lá hẹ thấm đều vào nước trà. Trà lá hẹ có vị thanh mát, hương thơm đặc trưng và rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài việc sử dụng lá hẹ tươi, bạn cũng có thể sử dụng lá hẹ khô để làm gia vị cho các món ăn. Lá hẹ khô có thể được dùng để ướp thịt, làm gia vị cho món canh, nấu cháo hoặc thêm vào các món trộn.

Trong quá trình sử dụng lá hẹ, bạn cần lưu ý chọn những lá hẹ tươi, có màu xanh đậm và thân lá mọng nước. Nếu lá hẹ bị héo hoặc có màu vàng, nó đã không còn tươi ngon và không nên sử dụng.

Nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc điều trị, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá hẹ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Tóm lại, lá hẹ là một loại rau có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người. Từ việc chống oxy hóa, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch đến giảm đau. Vì vậy, nên sử dụng lá hẹ trong chế độ ăn uống của bạn để tận dụng tối đa những lợi ích này.

Xem thêm: Nhận định tỷ lệ Blackburn vs Bristol City, 02h45 ngày 18/3 – Hạng nhất Anh

Xem thêm: Phân tích KQXSBT- xổ số bình thuận thứ 5 ngày 03/09/2020

Hy vọng những thông tin sức khỏe mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn biết được tác dụng của lá hẹ. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.

Loading...

Ket qua ngoai hang anh -SXMB sevelamer 800mg